• 飯后30分鐘是延壽黃金期,若能控制好這些小事,長壽或許主動敲門

    發布時間:2021-03-04 發表于話題:花花金靠譜嗎 點擊:96 當前位置:龍發金融 > 健康養生 > 健康 > 飯后30分鐘是延壽黃金期,若能控制好這些小事,長壽或許主動敲門 手機閱讀

    飯后30分鐘是延壽黃金期,若能控制好這些小事,長壽或許主動敲門

    前有秦始皇跨海尋求長生不老藥,后有嘉靖煉制長生不老丹,人類對于長壽的追求可以說是貫穿著整個人類的歷史,因為不管是在生活條件艱苦的封建社會還是在各種物質條件極其豐富的當下,人們都將長壽當作人生最大的目標,而且每個年代對長壽的追求方式也有很大的區別。

    在古代,因為生活條件以及醫療水平都相對比較落后,所以人們基本上只能夠采取一些沒有任何依據的土方法進行延壽,而如今,物質生活有了保障而且醫療水平基本上能夠緩解多種身體疾病,所以人們的平均壽命也延長了很多,但是人們還是希望能夠讓壽命更長,所以現在采用的延壽方法就是各種保健品。其實想要讓長壽靠近,還是應該從日常生活各種細節出發,比如吃飯。

    飯后30分鐘是延壽黃金期,若能控制好這些小事,長壽或許主動敲門

    控制好第一件小事、飯后散步不要急

    所謂飯后百步走,活到九十九,意思就是說吃過飯以后,進行適當的散步鍛煉,能夠有效的增強身體素質,讓身體更健康,所以很多注重養生的人都會在飯后散散步,但是很多人對于飯后散步存在一個時間誤區,覺得飯后散步就是吃過飯以后馬上進行散步,可是這個時候全身的精力都在食物消化上,如果這個時候散步很容易導致消化不良、心率不齊等癥狀,所以飯后散步一定要等吃過飯半個小時以后進行。

    控制好第二件小事、飯后莫吸煙

    飯后一支煙,賽過活神仙。因為吃飯可以說是人精神最放松的時候,所以在吃過飯以后,很多男性會吸一根煙,讓身體的壓力更大程度的緩解,但是剛吃飯以后,身體內血液正處于循環加速的狀態,這個時候吸煙,就會在短時間內將傷害傳遞到身體的各個部位,所以說飯后吸煙可能會對身體產生加倍的傷害。

    控制好第三件小事、松皮帶不可取相信很多人,特別是男性,在一頓飽餐以后,會習慣性的送一下皮帶,覺得這樣能夠讓肚子稍微舒服一點,或者是能夠再多吃幾口,其實腰帶有一個隱藏作用就是能夠控制每頓飯的攝入量,保證攝入量能夠充分被身體消化吸收,可是如果這個時候松皮帶,不僅會導致積食,甚至還可能會引起胃下垂。

    飯后延壽期,這些小事要做好

    按摩腹部

    腹部作為腸胃的生長部位,當吃過飯以后,適當的按摩腹部,能夠有效增強腸胃細胞的活性,不僅可以促進腹部血液循環,而且能夠有助于營養的消化吸收,所以吃過飯以后,可以順著一個方向對腹部進行按摩。

    補充水分

    剛剛吃完飯,身體內各個器官的運行都會處于緊張狀態,配合也更加協調,因為需要肝臟甄別毒素,需要腸胃消化,需要血液運送營養以及能量,所以對于水分的消耗也非常大,所以飯后及時補充水分既能夠潤滑腸道,幫助食物分解,同時還可以避免食物分解導致的血液黏度升高。

    營養師觀點:我們身體每個器官運行都需要食物提供能量,判斷一個人的身體是否健康,有沒有長壽的潛質,最關鍵的判斷標準就是腸胃的消化能力,因為只有身體能夠得到足夠能量,免疫系統以及身體運行才會正常。所以想要長壽,必須要保護好腸胃,希望大家能夠把握好飯后30分鐘的延壽黃金期,讓長壽主動來敲門。

    本文來源:http://www.snowsharks.net.cn/info/270499.html

    標簽組:[健康] [養生] [腸胃

    相關APP下載

    熱門話題

    健康養生推薦文章

    健康養生熱門文章

    免费看成年人视频在线观看 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品赏网